Métabolisme de Base
Estimez votre dépense énergétique au repos (DER) avec plusieurs formules scientifiques.
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Comprendre votre métabolisme de base
Le métabolisme de base (MB) représente la quantité d'énergie dont votre corps a besoin pour maintenir ses fonctions vitales au repos complet.
Les différentes formules
Harris-Benedict (révisée 1984)
Formule classique largement utilisée, basée sur le poids, la taille, l'âge et le sexe.
Mifflin-St Jeor (1990)
Considérée comme plus précise pour la population moderne, particulièrement pour les personnes en surpoids.
Katch-McArdle
Basée sur la masse maigre (masse sans graisse). Plus précise si vous connaissez votre composition corporelle, particulièrement pour les sportifs.
Prochaine étape
Pour connaître vos besoins caloriques totaux incluant votre activité physique, utilisez le calculateur de besoins caloriques.
Pour un plan nutritionnel personnalisé adapté à vos objectifs, prenez rendez-vous pour une consultation individuelle.